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威泥斯人网站 当前位置:牛奶专栏-营养巧搭配-【早饭喝牛奶时最好搭配主食】 奥门威尼斯


 

    

   晚上起来喝杯牛奶就渐渐出门,是许多上班族的风俗。专家提示,喝牛奶时最好搭配一些主食,如面包、饼干、麦片等,这样才能弥补充足的碳水化合物。

   牛奶中糖分含量较少,而糖分是人体主要的能量滥觞。假如早饭只喝牛奶而不吃主食,就无法得到充足的糖分作为能量,迫使人体只能将从牛奶中摄取的蛋白质来替代糖分作为能量供应,而蛋白质原来是用来弥补人体构造内蛋白质耗损的,这就形成了蛋白质的华侈。 

    因而,喝牛奶时最好配上主食,如面包、蛋糕、饼干等,大概在牛奶中加些麦片。





 
 
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